2015年12月21日

奈良マラソン2015完走!!

はやいもので、9回目のフルマラソンです。
当日は、予想気温が15℃ということもあり、長袖はやめて、
半袖で臨みました。その作戦は、成功したのですが、とにかく
暑かった。暑い日のマラソンは、昔から苦手です。

1ヶ月前のハーフで、1時間51分だったので、調子が良ければ、
4時間15分位は狙えるかも・・(笑)なんて考えてスタートしました。
が・・・18km付近から、急に足の付け根付近が、痛くなり、
スローペースに・・・その後、ハーフは、2時間5〜6分で通過したの
ですが、トイレ休憩も増えたり、エイド寄って、三輪素麺を4杯おかわり
したりで(笑)、なんとか、ゴールまで走り切りましたって感じです。

今回は、たくさんの沿道の方と、ハイタッチできました。
今まで、そんな余裕もなかったのですが、ゼッケンのNOBUを呼んで
応援して下さる方も、たくさんおられて、全員に「ありがとう!」って
お応えしたつもりです。本当にありがとうございました!

前回の奈良マラソンでは、全く走れなかった、競技場までの坂道を
今回は、ハイペースで走りきることができました。
競技場に入ってからは、猛ダッシュでゴ----ル!!

IMG_1682.JPG

4時間44分6秒(ネットタイム)

やはり、練習は嘘をつきません・・
ほとんど、練習できてない状態から、考えますと、歩くことなく
完走できましたので、良かったと思います。

IMG_1659.JPG

来年は、フルマラソン、通算10回目となる、記念の大会になります!
また、夏には、トライアスロンのオリンピックディスタンスに、ぜひ
初挑戦したいと考えてます。
来年も頑張ります!!

ブログランキングに参加しています!
更新の励みです!応援よろしくお願いします!

ブログランキング・にほんブログ村へ

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
posted by NOBUさん at 19:20| Comment(0) | 奈良マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月17日

奈良マラソンの名物応援団〜今ノ葉狂志郎さん

こんにちは、大吉です。この1週間は、完全休養にしました。
3日休んで、(木)(金)から始動の予定でしたが、晩酌優先(?)となり
本日、10kmランより再スタートとなりました。
特に痛いところもなく、安心しています。2/3の淀川寛平マラソンに向けて、
始動開始です。

先日の奈良マラソンの追加レポートです。
なんと、20km付近、ゴール付近、計2回も有森裕子さんとハイタッチ
することができました!
クラブの顧問から、気合いを入れられてるイメージでして(笑)、異常に元気が
でました。有森さん、ありがとうございました。

そして、奈良マラソンの名物応援団の今ノ葉狂志郎さん

nara2012.jpg

高樋町の田園部に入ったところで、大音量が・・・・
『♪どうしたんだいへへへ〜い♪』(笑)
往路、復路で、またまた2回もハイタッチさせてもらいました。

今回の奈良マラソン、有森裕子さんと今ノ葉狂志郎さんのハイタッチが
とても印象に残りました。

1週間経つのですが、まだまだ、応援の余韻が残っています。
本当に楽しい大会でした!

ブログランキングに参加しています!
更新の励みです!応援よろしくお願いします!

ブログランキング・にほんブログ村へ
posted by NOBUさん at 06:32| Comment(0) | 奈良マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月09日

奈良マラソン2012 完走できました!

こんにちは、大吉です。
本日、奈良マラソン2012、無事完走することができました!
山間部では、小雪も舞い散り、過去に大会では経験のしたことがない
寒さでした。。

『大吉』のペンネームゼッケンにしていたため、本当に沢山の沿道の
皆様から、声援をいただきました!

『大吉さん〜!頑張って』
『大吉!頑張れ!』
『やるやないか!大吉!』

こんなに声援を受けて走ったのは、初めてです!いやぁ〜感動でした!

(結果) ネットタイム 4時間6分2秒

20121209-155427a.JPG

5分30秒/kmをベースとして、前半から抑えて走り、このペースで30kmまで
走れたのですが、30km以降のUP/DOWNに全く対応できず、最終のフィニッシュ前の
坂道2kmでは、歩いてるのか、走ってるのかわからないところまでの状態となりました。

これは、完全に筋力不足、練習不足です。ただ、止まってのストレッチはしましたが、
1度も歩きませんでした。。気持ちを切らしたくなかったからです。

ここまでのグロッキーは、練習でも経験をしたことがなく、ゴール後、
しばらくは放心状態でした(笑)

あと、持参したVAAMのスポーツドリンクとショッツとの味の相性の悪さで、途中、
気分が悪くなり、30km以降の栄養補給は、バナナと水だけにしました。
次回より、持参するドリンクと栄養補給剤を、一から練り直します。

20121209-155248.jpg

銭湯でストレッチをしてきましたが、古傷の右足指も全く痛みはなく、30km以降
ゆっくり走ったおかげで、筋肉のダメージは少ないようです。

3〜4日間は、完全休養して、次回のフルマラソン『寛平淀川マラソン』に備えます。
河川敷ですから、非常に気持ちが楽です。

今回の奈良マラソンでは、敢えて目標タイムの目標の設定はしませんでしたが、
次回の寛平淀川、京都では、目標タイムを自己新にしようと思います。

奈良マラソンの評判が高いことが、本日、本当に実感できました!
声援を頂いた、沿道の皆様、ボランティアの皆様に感謝です。
ありがとうございました!


ブログランキングに参加しています!
更新の励みです!応援よろしくお願いします!

ブログランキング・にほんブログ村へ
posted by NOBUさん at 19:36| Comment(18) | 奈良マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月08日

さぁ!明日は『奈良マラソン2012』!

こんにちは、大吉です。
本日の14時頃より、奈良マラソンのエキスポに行ってきました。
おもてなしが大評判の奈良マラソンですが、駅からボランティアの方々が
多数おられまして、会場までの誘導をして下さいました。。

GEDC0063.JPG

このマラソンの競技を引退した時は、ぜひ、ボランティアとして
地元の神戸マラソンに参加したいなと。。ふと。。思いました。
昨年より、何回も大会に出場して、ボランティアの皆様には、大変感謝して
いるのですが、自分もいつか、恩返ししようと初めて考えました。。

受付を完了して、ゼッケンとTシャツを貰いました!

GEDC0066.JPG

明日は会場で『大吉』のゼッケンを見られましたら、お気軽に
お声をおかけ下さい!(笑)

奈良マラソンのエキスポ、食べ物の店が多いこと、多いこと。。
大阪、神戸、京都のエキスポよりも、非常〜に多いです!

GEDC0075.JPG

1番人気は、『ならの豚汁』らしいです。豚汁は、明日、頂こうと思います。

ところで、明日の奈良マラソン。。
天気が曇り時々雪から、なんと、曇り時々晴れに変わりました!!
しか〜し、最低気温は、1℃下がって、なんとマイナス2℃とのこと。。
明日は、防寒対策を万全にしてのぞみます!

さて、明日の目標ですが。。。
完走。。本当はこれだけでも十分なのですが、欲が出てきました(笑)
明日は、過去のフルマラソンでできなかったこと。。それは。。
イーブンペースです。明日は、1kmごとに、ガ-ミンLAPをチェックします。
今までは、5kmまたは10km毎しか、チェックしていませんでした。

1km=5分25〜30秒で、何kmまでいけるか、初挑戦です。
以前の大会は、30kmまで強く走ってタイムの貯金をして、残りの12kmは気合いのみ
で走るという無謀な作戦でした。

今回は、28km付近まで、なんとかこのペースで粘りたいところです。。
ここから、30km迄は、急角度の坂道になります(汗)
ここで、ペースは大きく崩れることになります。。

そして残りの12km・・・どうなるかわかりません(笑)
練習不足を言い訳にすると、すぐに心が折れてしまいます。
最後まで全力で頑張る!笑顔で挨拶、ハイタッチ!
これを明日の目標にします!

鴻ノ池競技場のフィニッシュ前の坂道・・角度はないように見えますが、これが終盤に
なると結構キツイ。。
この競技場の照明塔が、もうすぐフィニッシュ!!の目印です。

GEDC0064.JPG

この照明塔が見えたら、もうすぐゴールなんです!
明日は、この照明塔を目指して走ろうと思います!
それでは、ベストを尽くします!!パンチグッド(上向き矢印)


ブログランキングに参加しています!
更新の励みです!応援よろしくお願いします!

ブログランキング・にほんブログ村へ
posted by NOBUさん at 18:57| Comment(0) | 奈良マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月02日

奈良マラソン2012まで、あと1週間!

こんにちは、大吉です。とうとう、4回目のフルマラソン、
『奈良マラソン2012』まで、あと1週間となりました(汗)

本日の8時半より、私のいつもの練習コース、神戸マラソンの
コースである明石大橋往復コースで10kmのスピード練習をしてきました。
フルマラソンの1週間前は、必ず10kmスピード練習をするようにしています。

明石大橋.jpg

タイム 49分32秒

11/4の淀川マラソン10kmよりも、60秒近く早くなりました。
ただ、今年の3月の同コースでの自己新タイムよりも、2分近く遅いタイムです。
まだまだ、本調子ではありません。身体が本当に重く感じられます。

10kmについては、今シーズンの目標は、45分/10kmを切ることです(マジです(笑))
この目標は、来年4/7の『リングオブレッド交野市チャリティーマラソン2013』で
達成?いや、少しでも近づきたいと本気で考えています。。

来週の奈良マラソン本番までは、自宅では禁酒宣言です!(無理か・・(笑))

次回は、奈良マラソン前日の受付&エキスポをレポートしようと思います!
いよいよ、緊張してきました・・パンチ

ブログランキングに参加しています!
更新の励みです!応援よろしくお願いします!

ブログランキング・にほんブログ村へ
posted by NOBUさん at 18:19| Comment(8) | 奈良マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月25日

奈良マラソン試走2回目・神戸マラソンの応援!!

こんにちは、大吉です。
本日は、2回目の奈良マラソンの試走に行ってきました。
10kmを超える奈良の試走は、これで最後になります。
ということで、奈良公園で鹿さんと記念写真です。。

GEDC0057.JPG

朝の8時30分頃、熟年カップルのお父さんに写真をお願いしました。
逆光だからと、立つ向きを変えてもらったり、鹿がたくさんいる場所に
移動したりで、この1枚の為に結構な気を使っていただきました。
記念の写真になりました。ありがとうございました!

本日は、近鉄奈良〜白川ダム頂上付近の折り返し〜鴻ノ池陸上競技場の
全21.0kmのコースです。
今日の試走で、UpDownの道は、全て走れたと思います。
走っていない残りの道は、レース前日のエキスポの日に、3kmだけ走ろうと
思います。

2回の奈良マラソンコース試走の感想です。

奈良マラソンコース.JPG

25.0kmの折り返し付近までは、なんとか走れるとは思うのですが、
このコースの最大の難関は、復路の28.0〜31.0km付近の白川ダムの坂道です。

この坂の写真がこちらです。

GEDC0052.JPG

30.0km前後は、フルマラソンで一番気持ちが、切れる時です。。
それで、この写真の坂道・・・
そして、ゴール前の鴻ノ池競技場までの坂・・・
他にも、こまかなUpDownはたくさんありますが、この2ツの坂が
私にとって、大きなポイントになりそうです。
とにかく、気持ちを最後まで切らさずに走る。。
これが、奈良マラソンの大きな目標になりました。。

今日の帰りは、神戸ハーバーランドで神戸マラソンの様子を見学しました。

GEDC0062.JPG

今日は、晴天で最高のコンディションでした。羨ましいです。。
来年の神戸・大阪マラソンの抽選結果が待ち遠しいですね。

奈良マラソンまで、あと2週間です。
これからは、最高10.0kmにして、スピード練習をします。
それでは、また報告します!

ブログランキングに参加しています!
更新の励みです!応援よろしくお願いします!

ブログランキング・にほんブログ村へ
posted by NOBUさん at 20:07| Comment(4) | 奈良マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月18日

奈良マラソン試走 35.0km!!

こんにちは、大吉です。
本日は、奈良マラソンコースのロング試走に行ってきました。
大会3週間の本日に疲れをピークにする調整の為です。

大阪、神戸、京都、奈良、この関西4大マラソンで、奈良マラソンは最も過酷な
コースであるといわれています。
本日、35.0km走っての感想ですが、とにかくUpDownが激しくて、京都のコースの
1.5倍はタフなコースだなという印象です。

近鉄奈良駅から、まずはスタート・ゴール地点の鴻ノ池運動公園を往復。
この鴻ノ池運動公園は、中学時代バスケ部の引退試合をした場所です。
近畿大会3位だったんですよ。。強かったな〜(笑)
33年振りに来ましたよ。。

その後、奈良公園へ向かいます。
鹿せんべいの周りには、鹿が群がってました。。

GEDC0050.JPG

最大の難関は、白川ダムを頂点とするUpDownです。
京都マラソンの難関である狐坂、この坂の2倍以上の距離がありそうです。

GEDC0052.JPG

はっきり言って心が折れそうな坂です。
そして、スタートとゴール地点が同じ為、往復で2回大きなUpDownを
走らなければなりません。。いやいや、本当にタフなコースです。
現在の私の筋力では、全く作戦の立てようがありません。。

のどかな田園風景の道もありました。

GEDC0053.JPG

今日は、地図上では、32km前後の試走の予定でしたが、ガ-ミンの計測で
トータル35.0kmとなりました。。少し走り過ぎました。

奈良241118.JPG

帰宅後、銭湯で念入りにストレッチしたところ、大きなダメージはないようです。

明日から、展示会の為、東京出張です。。(汗)
忙しい1週間になりそうです。。頑張ってきます!

できれば、あともう1回、奈良のUpDownの練習がしたいです。
それでは、また報告します!

ブログランキングに参加しています!
更新の励みです!応援よろしくお願いします!

ブログランキング・にほんブログ村へ
posted by NOBUさん at 20:17| Comment(3) | 奈良マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月23日

奈良マラソンまで50日を切りました!

こんにちは、大吉です。
21日の日曜日に、8/26以来の久々10.0kmを走りました。
そして、本日は、5.0kmexclamation×2
まだまだ、本調子には程遠いですが、2ヶ月ぶりに練習を再開しました。
今回からは、練習前後のストレッチを入念にしています。
そう言えば、夏場は、ほとんど軽い準備体操だけで終わってました。
そのツケが今回の炎症につながったと思います。
色々、ググッて、調査してみますと、私の炎症の症状を説明している
サイトがありました。
●クリック→『足の裏が痛い・足の裏が痺れる』

CIMG1894_s.jpg
特殊なインソール・・ウーン・・悩みますね。。

早いもので、奈良マラソンまで、あと50日を切りました。
調整の為にエントリーした→11/4『淀川マラソン 10kmの部』
そして→11/11『2012西宮国際ハーフマラソン』
この2大会をエントリー済です。
今となっては、調整どころか、大きな山場になってきました(笑)
次の週末からは、西宮と奈良の試走を検討していく予定です。グッド(上向き矢印)



posted by NOBUさん at 23:29| Comment(0) | 奈良マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする