2012年01月28日

今週より練習再開しました!

こんにちは、大吉です。

内転筋の痛みで、1/6から1/21の2週間、ほとんど練習できませんでした。
今週より練習再開です。

接骨院の先生より、偏平足なので足裏に疲れがたまりやすいこと、そして
その偏平足の為、走行中にヒザが内側に入る癖があり、その為に内転筋に
余分な力が加わり、痛みが出るのではないかと指摘されました。。。
先生より、「偏平足用のインソールを探しなさい」とすすめられ、早速
購入して、今週、8.0km、13.0km、8.0kmと走ってみました。
走ると、全くと言っていいほど、使う筋肉が違い、現在下半身は大筋肉痛です。。
しかし、この力の入れ方、走り方が正常ではないのかと、考えています。

大会前に、あれこれ新しいことをするのは、大変危険ですが、私は、今回、
このインソールに賭けてみたいと思います。
今週から、アドバンスト・マラソン・トレーニングの8週間プログラムを
参考に始動しています。
1/22〜3/11までの7週間となりますが、ピークは4週間後の2/19となります。
この2/19まで、どれだけ練習できるかが、課題となります。

今日は、本業の仕事が長引くので京都の試走は無理そうです。
なんと明日も仕事なのですが、夕方には京都を走りたいと予定しています。
本業の作業がてんこ盛りでして、2月は、all休日出勤になりそうです。
日曜日は、ロング走の日なので、時間の確保が大変ですね。

私の購入したインソールをご紹介いたします。
(stabilityは、生産工場の都合で、現Verは在庫限りのようです。
新Verの生産までが不安なので、私はamazonで2足分追加で購入しました!)

stabilitey.JPG
●http://www.sofsole.jp/men/stability.html


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2011年09月11日

ロングタイツ CW-Xを買いました!

こんにちは、大吉です。
先日、アシックスのロングタイツの左足ファスナー付近に違和感が
あり、アシックスお客様相談センターに、タイツを送ったと記事に
書きました。数日前に、アシックスより電話連絡があり、社員数人が
試着したところ、やはり左足に違和感があるとのこと。。。
それで、丁重なお詫びのお言葉で、購入代金を返金させて欲しいとの
お話でした。もちろん了承しました(笑)それで、この件は、一件落着です。

実はこのアシックスのタイツには、見切りをつけてました。
しかし、私にとって疲労感を和らいでくれるタイツは必需品です。
それで、新たに導入したのが、CW-Xというタイツです。。
CWX.JPG
このタイツは、無縫製で、縫い目がありません。
よって、前回のタイツで苦労したファスナーも、もちろんありません。
その分、軽く、また柔らかいので、自然に動くことができます。
購入してから、1週間以上着用して走行してますが、気にいってます。
色は、新製品のマルチカラーにしました。
これで、靴が何色になっても、合わせやすいです。
CW-Xの詳細HPはこちらです→クリック(CW-X lab)
残るは、シューズです。
GEL-KAYANOの内側がボロボロになってきました。
購入後の走行距離が、今月末で800km弱になると思います。
シューズの寿命について、いろいろ、ググッテ調査しますと、下は
600kmから上は1000km位の寿命でしょうか。
足との相性や使用方法などで、随分と差が出そうですね。。
大会直前に、シューズを買うのは危険なので、大会の1か月前にあたる
今月末付近に、新シューズにしたいと思います。
冒険はしないで、無難にGEL-KAYANOの選択になりそうです。
出費もかさみますが、他のスポーツから考えると安いものです(笑)
グッズにつきましては、また購入したら報告します!

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posted by NOBUさん at 07:47| Comment(0) | ランニング・グッズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月22日

ランニングロングタイツCFを買いました!

『ランニングロングタイツCFを買いました!』

こんにちは、大吉です。

昨日、大阪なんばのスポーツタカハシ2Fのランニングコーナーに行きました。
ランニングトランクスを買いに行ったのですが、店のボードに興味深いことが
書いてありました。。
アシックスのGEL-KAYANOと機能性ランニングロングタイツを組み合わせると、
腰やヒザへの負担が、30%以上軽減されるらしいのです。

いやぁ〜、店員さんに説明聞いて。。買っちゃいました〜ロングタイツ!



実は、この1週間、少しヒザが痛いんです。。
急激な運動で、相当、ヒザに負担がかかっていると思います。
ヒザへの負担を気にしていたので、この機能タイツには、飛びつきました。
ロングタイツのラベルに、下記のことが書かれてました。
----------------------------------------------------------
★コンフォートタイプ(ロングタイツ)
骨盤直立・安定/脚の安定
(コアバランス)
↓↓
着地衝撃緩衝/太もも振動抑制
(レッグバランス)
↓↓
快適走行

ランニング中、脚に加わる着地の衝撃は、ヒザを直撃します。
そのダメージを緩和するために、脚の側方を安定させ、太ももの
振動も抑制する「レッグバランス」を搭載。
-----------------------------------------------------------
このタイツをはいて、5km走ってみました。。
なんだか、別のスポーツ始めたみたいです(笑)
身体が安定します。確かに、ヒザへの負担は軽減されそうです。
というか、初心者に機能性タイツは、必要なのではないでしょうか。
全く今まで知りませんでした。。
日々、勉強になります。
シューズのGEL-KAYANOと合わせて、下半身はアシックスと心中です(爆)

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posted by NOBUさん at 23:16| Comment(3) | ランニング・グッズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月05日

ランニングシューズを買いました!

こんにちは、大吉です。

先週の火曜日に、ランニングシューズを買いました。
初めは、間寛平さんのニューバランスのハデハデシューズを買う
つもりでしたが、スポーツ店の店員さんのお話を聞いて、アシックスの
GEL-KAYANOにしました。。
店員さんによると、ダントツでアシックスの靴が売れているらしいです。



(アシックスHPより-商品ポイントのコピペ)
かかと部から前足部まで伸びたガイダンスライン構造が、
着地時から蹴り出しまで安定した走りを実現。
前後異硬度設計の中底を新たに搭載し、屈曲性に優れ、
やわらかい蹴り出しが可能です。
内くるぶし部と外くるぶし部の両側にC・H・Fを搭載することで、
履き口でのやわらかなフィット感を実現しています。


私は、腰が悪いので、特にクッション性を重視した靴が欲しかったのです。。
走行後も、全く靴ずれなどなくて、本当に気にいってます。。
あと、ナイキのSX4284というランニングソックスも買いました。
これは、1足1000円もしますが、足に優しくお気に入りです。
ユニクロの4足1000円の靴下で走りますと、マメができそうになります(笑)

今日は、早朝から、超スローペースで1時間30分ランニングをしました。
休むつもりが、金土日と、3日連続10kmランです。。
途中、ファミレスのガラスに写る、自分のランニング姿を見てしまいました。
いけないものを見てしまいました。。(爆)
歩いてるのか、走ってるのかわからない姿でした(笑)

その後、銭湯に行き、体重計に乗ると、なんと、75.2kg・・
ハイペースの減量になってきました。。(4.8kg減です)
まだまだ、腹回りは、ブクブクです。。油断せずに頑張ります!

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posted by NOBUさん at 10:38| Comment(4) | ランニング・グッズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする