2013年03月10日

京都マラソン2013に出場してきました!

今日は、朝の5時ですでに神戸の気温は、13〜14℃あり、
これは、京都も暑いだろな〜と思いつつ、スタートしたら
爆暑でした(笑)

まず、2km付近でグローブを脱ぎ、そして、3km付近では
アームウォーマーも脱いで(ロングタイツの中に入れました)
この、半袖だけで走るのは、なんと初マラソン以来(驚)
やっぱり気持ち良いものです。

10km付近では、汗の量が多くてどうなるかと思いましたが、
15km〜18km付近迄は、雨が本降りとなり、身体を冷やしてくれる感覚で
逆に、この雨が、汗を流し、体温低下に良かったのかもわかりません。

ただ、この雨のおかげで、右足の裏に大きなマメを作ってしまいました。
20km付近で、バンドエイドを2枚貼り、その後、大事には至りませんでしたが
破裂してたら大変でした。。

左足は、ふくらはぎ故障、右足は、大マメ・・
これで、左右のバランスがとれました(笑)

今日は、20km〜25kmまでに、いかに栄養補給するか・・
そのことを課題として考えながら走りました。

●7km毎にショッツ(合計3ヶ)
●塩アメ2ヶ塩サプリ1ヶ
●井村屋のスポーツヨーカン1ヶ
●生八つ橋2ヶ
●バナナ&オレンジ
●アミノダイレクト5500

今迄、過去5回のフルマラソン。
自己新のサブ4を出した加古川以外、全ての大会、25km〜30km付近で
ハンガーノック状態に陥ってます。
もう、身体に力が入らない状態ですね。

ネットで調査していたら、いかにハーフまでに栄養補給をするかが
重要で、5km手前を意識して栄養補給するというものです。

そして、今日は?
ハンガーノックしませんでした。。この2年で練習含め3回目です(笑)

ですが、今日は足がついてきてくれません(爆)
気持ちは前に、そして元気なのに・・足がついてこない。。

残り、10km付近で、このペースだと、昨年の京都マラソンの記録である
4時間16分付近になることが判明。。

今日は、ほとんど時計を見て走ってなかったのですが、最低でも
去年の記録だけは、破りたい。

なんの為の、シーズン2なのか・・・

来シーズンにつながるレースにしなければ・・・

そんなことを考え始めました。

残り、5kmから、ペースUPして、5分20秒/kmに戻すことができました。

今日は、初めて42.195km走り切った!そして、完走できた!
そんな気持ちです。

京都マラソンの結果 4時間11分13秒(自己計測ネット)

IMG_0021.JPG

余裕を持って計測しましたので、これより遅くなることはないと思います。

今回カーボについても、3日間、真面目にやりました。
その効果もあったのかもわかりません。
奈良ではカーボしたのに、淀川寛平ではしませんでした。。
やっぱり重要ですね。

しかし、帰りは大変なことに。。

まともに歩けませんでした。。(笑)
電車の乗り降り大変でした。。(笑)

これで、シーズン2のフルマラソンは終了です。

今週は、完全休養したいと思います。

応援いただいた皆様、接骨院の先生、ありがとうございました!
また、シーズン3のフルマラソンも頑張ります!

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posted by NOBUさん at 17:46| Comment(17) | 京都マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
Posted by ハルミン at 2013年03月10日 19:13
故障してたのに凄いです\(^-^)/
おめでとうございます。

私は平均の遅さでした(-_-;)

不調だったし、アップダウンの話にビビってましたが、コースは狭いのと折り返しが多くてしんどかったけど、アップダウンはもっと激しいレースがあったので、大丈夫でした♪

また、情報を見させて頂きます!
Posted by ハルミン at 2013年03月10日 19:21
ハルミンさん、今日はお疲れ様でした〜!
アップダウンの攻略。。さすがでございます。
コース狭かったですね。。
右寄れ左寄れで、大変でした。

フィニッシュ付近だけ、昨年とコース変更でした。
ゴールと思ったら折り返しがあって、一瞬、心が
折れそうになりました(笑)

運営面では、今年の方が良かったと思います。
ボランティアの皆様も最高でしたね。
お疲れ様でした。ゆっくり休まれて下さい!
Posted by NOBU at 2013年03月10日 20:18
お疲れ様でした!
膝痛の上にマメ、それでこの天気と坂道
立派なタイムだと思います。

それにしてもあの天気の急変にはびっくりしましたが、
沿道の応援やボランティアの数の多さと質の高さで十分カバーされましたね、
本当にいい大会でした。

Posted by yama at 2013年03月10日 21:19
京都マラソンお疲れさまでした。
直前まで体が万全ではない状態でこのタイムはナイスランだと思います。

まずはゆっくり休んで下さい。
Posted by えーかわ at 2013年03月10日 21:38
お疲れ様でした!
天気が暑くて不安定だったので大変でしたね、かなりダメージ大きそうですが大丈夫ですか?
しばらくはゆっくり静養して下さい。
Posted by よんたろう at 2013年03月11日 08:36
yamaさん、昨日はお疲れ様でした。
ありがとうございます。なんとか、UPDOWNの道を
頑張って走れました。
ゴール後の雨は寒かったですね。。
今回は、ボランティアの皆様の応援、励ましには
本当に感動しました。
yamaさんも、ゆっくり休まれて下さい。
Posted by NOBU at 2013年03月11日 13:58
えーかわさん、ありがとうございます。
大会前の調整が、本当に難しくなってきました。
2年連続、シーズン3回のフルは、ハードです。。
来シーズンは、少し、減らそうと思います。
お互い頑張って、走りましょう!!
Posted by NOBU at 2013年03月11日 14:02
よんたろうさん、ありがとうございます!
本日のダメージは、過去最大のダメージに
なっております(笑)
1週間以上は安静にしています。。
早く、正常な身体で走りたいです。頑張ります!
Posted by NOBU at 2013年03月11日 14:06
おつかれさまでした!
事前にそこそこ走り込みをしたとしても、又
コースを把握していても天候ばかりは どーに
もならなく合わせるのが難しいものですね。

ちなみにカーボ、やったことないんです・・・。
当日は朝からのムシャムシャ食いと体脂肪
23%(苦笑)で何とかしのいでます。
Posted by 軟弱のリュウ at 2013年03月11日 16:51
リュウさん、ありがとうございます!
京都は試走を何回もしているので、
気分的に本当に楽です。

カーボですが、自分でもどこまで効果があるのか
疑問なのですが、淀川寛平の時にしなかったので
ひょっとしてという気持ちです。
ショッツがもう少し美味ければ良いのですが。。
リュウさんの体脂肪23%!(驚)私も頑張ります!
Posted by NOBU at 2013年03月11日 19:26
お疲れ様でした、
しかし、一月の間に二回のフルマラソンの上、そのタイムで走るとはなかなかやるなあ。ボクにはマネできませんわ、ノブリンの本気度が伝わってくるわ。
今度ツメのあか分けてください。
Posted by オス at 2013年03月12日 10:56
オスさん、ありがとうございます。
淀川寛平の後に、一緒に行った居酒屋で、ツッタ左ふくらはぎが
今回の故障箇所でございます・・(爆)
なんだか、故障との戦いになってきましたが、秋の大阪、神戸で
美沙リン記録の更新を、マジで目指したいと思います!!
Posted by NOBU at 2013年03月12日 13:50
NOBUさん お疲れ様でした

試走を何度かされてるようですが
気候によるものは なんともし難いですね

私も カーボは毎回毎回するのですが
初心貫徹ができずです・・・
効果は 十分分かっているのですが
なかなか むつかしいですよね
Posted by R(あーる) at 2013年03月12日 23:30
R(あーる)さん、ありがとうございます!
京都の試走は、何回もしたので、あの信号が上りの終点だとか
相当に精神的に役だっています。

悪天候につきましては、昨年の西宮国際が勉強になりました。
あれ以上の、悪条件のコースはないですよね・・(笑)
あの時は、マメができなかったので、原因究明します!

カーボは、体重増になるのが苦しいですが、次回も頑張って
実行しようと思います!
Posted by NOBU at 2013年03月13日 10:01
お疲れ様でした!
大変なレースでしたね。
でも出し切ったのかな?
ゆっくり休んで、次行きましょう〜。
Posted by さぶろう at 2013年03月13日 22:22
さぶろうさん、ありがとうございます!
お互い故障はいやですね〜
でも今回、出し切っちゃいました(爆)
次の日曜日まで、完全休養して、また次行きますね〜
あ〜Tシャツ楽しみ・・(笑)
Posted by NOBU at 2013年03月14日 10:58
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