8/20頃より、足の人差し指が痛くなり、完治させる為に
3週間ほど、土日の調整ラン以外は、休んでいました。
この間、病院にも行ってきました。
『病院での診断結果』
●接骨院→腰のヘルニアが原因による足のシビレと坐骨神経痛
●国立医療センター→腰とは関係なし。鎮痛剤のみで様子見。
6〜7年前に、腰痛で国立医療センターでMRIの検査をして、ヘルニアの
診断をされたことが、ずっと気になっており、去年からのランニングで
腰に負担をかけすぎたのか、大変心配していたのですが、医療センターの
見解では、以前のヘルニアといっても大変軽度なもので、今回の足の痛みも
腰とは関係ないとの話でした。
接骨院との見解とは全く違いますが、これで、少し安心しました。
そこで、去年はしていて、現在していないことを、振り返りました。
●腹筋・背筋→本日より開始しました(笑)
●体重の増加→再度の減量で足の負担を軽くします。
●接骨院での背骨などの姿勢矯正→これから月2回は通います。。
●ロングタイツ→負担を軽くする為に、今後は着用します。
減量は、毎日の晩酌を我慢すれば、通常の食事で十分に減量できます(泣)
現在、73kg付近まで


本日は、5kg走りましたが、足の痛みは全く変わりません(泣)
アイシングしたりマッサージしたり、もがいています。
ただ、これ以上休むと、今度は大会出場することさえも、危ぶまれてきます。
とりあえず、見切り発車で、明日から少しづつ、走ろうと思います。
早く、奈良マラソンの試走に行きたいです(笑)
とにかく、エントリーした大会の全出場を目標に頑張ります!!

今日の走行後、ケーズデンキでフジ医療機のモミーナKC-200を体験してきました。

色々とフットマッサージの種類はありますが、これがダントツに気持ちいいです。
値段は、39800円・・・諦めました(笑)
【関連する記事】
- 西宮国際ハーフマラソンに出場してきました!
- 脱!週一ランナー!
- 城崎温泉に行ってきました!
- ブログのタイトルを変更しました&NOBUビール
- 新年あけましておめでとうございます!
- マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる!
- スポーツクリニックへ行ってきました!
- GEL-KAYANO-18を買いました!
- Tigerに行って来ました!!
- 本日より始動です!
- 家族旅行で韓国に行って来ました!
- 来週からテーパリング!
- 体重が目標の67kg代になりました!!
- アドバンスト・マラソン・トレーニングを読んでます!
- 見切り発車で走り始めました・・
- 少し休養することにします・・・
- 新年あけましておめでとうございます!
- サブ4の条件
- 『淀川マラソン大会』1週間前になりました!
- 台風には勝てませんね〜
無理せずに、お大事にして下さいよ〜〜〜!
2〜3ヶ月の禁酒で、元が取れそうですよ〜
早く、足直したいです。。頑張ります!
私も、腰の負担を考えますと、体重調整や腹筋・背筋など筋力アップの
重要性を痛感しております。。
ただ、今回の足の痛みは、もっと奥深い所に原因があるようでして、
現在も痛みが残っているので、休養中です。。
ヘルニアのことですが、どうも私は気にし過ぎのようでした。
軽度のヘルニアは、沢山の人に見られる症状でして、筋力の衰えからくること
なので、当然の症状のようですね。。
プールで泳ぐ件、教えて頂きありがとうございます!
心肺機能の向上もできますし、筋肉をほぐすのにも良いですね。。
私も、ぜひ泳ぎたいと思います。。
足の痛みの件は、詳細をこれから書きますね!!
腹筋背筋エンドレス中に通りがかりました
ランナーです
頑張りましょう
昨日から、腹筋100回復活しました!
お互い頑張りましょう!!