内転筋の痛みで、1/6から1/21の2週間、ほとんど練習できませんでした。
今週より練習再開です。
接骨院の先生より、偏平足なので足裏に疲れがたまりやすいこと、そして
その偏平足の為、走行中にヒザが内側に入る癖があり、その為に内転筋に
余分な力が加わり、痛みが出るのではないかと指摘されました。。。
先生より、「偏平足用のインソールを探しなさい」とすすめられ、早速
購入して、今週、8.0km、13.0km、8.0kmと走ってみました。
走ると、全くと言っていいほど、使う筋肉が違い、現在下半身は大筋肉痛です。。
しかし、この力の入れ方、走り方が正常ではないのかと、考えています。
大会前に、あれこれ新しいことをするのは、大変危険ですが、私は、今回、
このインソールに賭けてみたいと思います。
今週から、アドバンスト・マラソン・トレーニングの8週間プログラムを
参考に始動しています。
1/22～3/11までの7週間となりますが、ピークは4週間後の2/19となります。
この2/19まで、どれだけ練習できるかが、課題となります。
今日は、本業の仕事が長引くので京都の試走は無理そうです。
なんと明日も仕事なのですが、夕方には京都を走りたいと予定しています。
本業の作業がてんこ盛りでして、2月は、all休日出勤になりそうです。
日曜日は、ロング走の日なので、時間の確保が大変ですね。
私の購入したインソールをご紹介いたします。
（stabilityは、生産工場の都合で、現Verは在庫限りのようです。
新Verの生産までが不安なので、私はamazonで2足分追加で購入しました！）
●http://www.sofsole.jp/men/stability.html
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