2013年12月30日

今年の走り納め・須磨浦公園鉢伏山

今年の走り納めということで、行ってまいりました。
神戸須磨浦公園の鉢伏山トレイルラン!
早朝7時30分過ぎ、2号線の気温2℃。

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不思議と自分から、走ろうと思った日は、寒さはあまり感じないのですが、
いやいや、走る日、そして、気合いの入らない日は、本当に寒すぎますよね(笑)

塩屋駅から、2kmで須磨浦公園到着です。

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さあ、走って登るぞ〜と思いきや、直ぐに息があがって、「ハァハァ」状態・・
鉢伏山の頂上252.6mまで、石段が永遠と続きます・・早歩きに変更・・(笑)

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登りは、殆ど、走ることができずでしたが、なんとか頂上の展望台に到着!

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何度来ても、やっぱり絶景!

展望台から見た、淡路島と明石大橋。

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そして、100万$の夜景と呼ばれる、神戸〜大阪の風景。

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帰りの下りは、階段の幅と、歩幅を合わすのに苦労しましたが、
下りは走って、そのまま最寄り駅の塩屋駅へ。ゴール!59分4秒!
速いのか、遅いのか、わかりませんが、走り納めとして、納得!

今年の3月に、京都マラソンを走ってからは、さぼりにさぼって、
体重増加の一途ですが、なんとか、ここで踏みとどまり、来年のランに
つなげていきたいと思います。

今年も、NOBUブログに、たくさんの応援コメントをいただき、
ありがとうございました。
全国のラン仲間の皆様!来年も頑張りましょう!良いお年をお迎え下さい!


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posted by NOBUさん at 13:33| Comment(0) | 須磨浦公園トレイルラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月01日

脱!週一ランナー!

神戸マラソンから、2週間経ちました。

その後は、日曜日だけ、4〜5km走ってます。
先週は、平日にも1回走りたかったのですが、急な寒波到来で
練習は回避バッド(下向き矢印)

今週より、平日も1〜2回走りたいところです。
なんとか、次回は、42kmを歩かずに、そして、4時間台奪還に向けて
練習をしようと思います。

脱!週一ランナーです!
ということで、まずは、グッズの購入から・・(笑)

風を通さない、軽量ジャケットをgetしました!

(asics 軽量ポケッタブルジャケット)

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今朝のランニングで着用したのですが、着てることを忘れるくらい軽量です。
また、風を通さないので、ランニング後に、急に冷え込むことがありません。
シューズ以外では、久々のグッズgetです。

京都まで2ヶ月!調整頑張りますexclamation×2
posted by NOBUさん at 10:43| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする