2013年03月31日

TEAM75のTシャツが届きました!!

報告が遅れたのですが、『TEAM75』のTシャツが届きました!!
このTEAM75のことは、相互リンクでお世話になっている
さぶろうさんの『さぶろうのマラソン好日録』で知りました。
Tシャツを作成されるというお話を読んで、TEAM名が『TEAM75』。

『TEAM75』・・・どういう意味だろう?・・・

なんと、75は・・体重の75kg(爆)

私は、30年前の高校卒業以降、175.5cmで身長が変わっていません。
体重は、30年前65.0kg、その後、22才以降は太って、75.0kgの体重の時期が
最も長く
、マラソンを始める前は、80kg弱、その後は65kgまで減量した時期も
ありますが、現在は、71.0kg前後で落ち着いています。

この愛着ある『75』(kg)・・
即、さぶろうさんに、Tシャツ購入のコメントを書きました(笑)

Tシャツ(前)の写真

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エンブレムは、鼻スジがキリットしたネコ!

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なんだか、我が家のネコにも似ている(笑)

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Tシャツ(後)の写真

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Tシャツ(後)のアップ写真

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本当にかっこ良いTシャツが届きました〜!!
さぶろうさん、お仲間の皆様、ありがとうございました。
早くこのTシャツを着て、大会に出たいと思います。。

最近のラン状況ですが、京都の1週間後に、5km走った翌日から、
故障箇所の左ふくらはぎの痛みが再発して、現在は、2週間ほど休んでいます。

今日の夕方、少し走ってみようと思います。
では、また報告いたします!!


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posted by NOBUさん at 12:49| Comment(2) | ジェームス山自宅周辺コース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月20日

城崎温泉に行ってきました!

今日は、城崎温泉に行ってきました!
マラソンの試走ではありませんよ・・・(笑)
家族で『カニ料理を食べに行こう!』の日帰りツアーでございます。

JRのカニカニ・エキスプレスも候補でしたが、安いようで、結構値段が高い・・
城崎は、自宅から車で行っても、2時間と少し。。
ということで、朝8時過ぎに、車で出発して、カニカニランチを食べてきました。

店は、net調査で決定していた、『おけしょう鮮魚』です。

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1Fが魚屋で、2Fが御食事処になっております。

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フルコース(7品)を、家族全員の4人前注文exclamation×2
なんと、店員さんから、4人前では、量が多いのではないかと、アドバイスを
頂きました(驚)財布にも、とっても優しいお話です(爆)
アドバイスを、即採用させて頂き、結局3人前のコースを注文しました。

『焼きカニ』

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『ゆでカニ』

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『カニの天ぷら』

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あと、カニ刺し、カニみそ、カニシャブ、カニ鍋、最後に雑炊と続き
3人前でも、4人で食べきれない量でして、終盤はカニをゆずり合う状態・・(笑)

次女は、一生分のカニを食べたと、言っておりました(笑)
私が、驚いたのは、カニが美味なのは、もちろんのことなのですが、
鍋の野菜、椎茸、ネギなどが、新鮮でとても美味しいこと。。もう降参です。。

食事の後は、おみやげを買いに、駅前商店街をブラブラ。。

JR『城崎温泉駅』

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『駅前の広場付近』

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『カニの巨大模型のおみやげやさん』

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20年振りに行った、城崎温泉。。カニも本当に久しぶりでした。

子供が大きくなり、私も休日は、試走に行ったりで、なかなか家族全員で
スケジュールを調整するのが、大変でしたが、カニシーズンの3/末までに
ギリギリ行くことができました。。

今日は、お腹一杯exclamation×2楽しい1日でしたexclamation×2

(シーズンオフなので、マラソン以外の話が、今後も続く可能性有りです(笑))


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posted by NOBUさん at 18:02| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月17日

京都マラソン・ゴールの顔

フルマラソンのゴールは、タイムに関係なく『笑顔でゴール』
いつも、そう思ってスタートします。

先日の京都マラソンは、笑顔でゴールできたでしょうか?

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笑顔じゃありません・・(笑)

ただ奈良マラソンのゴールよりは、少しは見れる写真になっております(爆)

今日の朝、一週間ぶりの5KMランをしてきました。
足は、思ったよりも良い状態です。。

京都マラソンの翌日の3/11(月)は、本当に歩行するのも大変な状態でした。
もう、どこが痛いのかもわからない筋肉痛・・(笑)やっと直りました!

気温が上がってきたので、平日のランは、早起きして朝ランにしようかと
考え始めました。。

それでは、練習再開しますexclamation×2


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posted by NOBUさん at 08:57| Comment(4) | 京都マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月10日

京都マラソン2013に出場してきました!

今日は、朝の5時ですでに神戸の気温は、13〜14℃あり、
これは、京都も暑いだろな〜と思いつつ、スタートしたら
爆暑でした(笑)

まず、2km付近でグローブを脱ぎ、そして、3km付近では
アームウォーマーも脱いで(ロングタイツの中に入れました)
この、半袖だけで走るのは、なんと初マラソン以来(驚)
やっぱり気持ち良いものです。

10km付近では、汗の量が多くてどうなるかと思いましたが、
15km〜18km付近迄は、雨が本降りとなり、身体を冷やしてくれる感覚で
逆に、この雨が、汗を流し、体温低下に良かったのかもわかりません。

ただ、この雨のおかげで、右足の裏に大きなマメを作ってしまいました。
20km付近で、バンドエイドを2枚貼り、その後、大事には至りませんでしたが
破裂してたら大変でした。。

左足は、ふくらはぎ故障、右足は、大マメ・・
これで、左右のバランスがとれました(笑)

今日は、20km〜25kmまでに、いかに栄養補給するか・・
そのことを課題として考えながら走りました。

●7km毎にショッツ(合計3ヶ)
●塩アメ2ヶ塩サプリ1ヶ
●井村屋のスポーツヨーカン1ヶ
●生八つ橋2ヶ
●バナナ&オレンジ
●アミノダイレクト5500

今迄、過去5回のフルマラソン。
自己新のサブ4を出した加古川以外、全ての大会、25km〜30km付近で
ハンガーノック状態に陥ってます。
もう、身体に力が入らない状態ですね。

ネットで調査していたら、いかにハーフまでに栄養補給をするかが
重要で、5km手前を意識して栄養補給するというものです。

そして、今日は?
ハンガーノックしませんでした。。この2年で練習含め3回目です(笑)

ですが、今日は足がついてきてくれません(爆)
気持ちは前に、そして元気なのに・・足がついてこない。。

残り、10km付近で、このペースだと、昨年の京都マラソンの記録である
4時間16分付近になることが判明。。

今日は、ほとんど時計を見て走ってなかったのですが、最低でも
去年の記録だけは、破りたい。

なんの為の、シーズン2なのか・・・

来シーズンにつながるレースにしなければ・・・

そんなことを考え始めました。

残り、5kmから、ペースUPして、5分20秒/kmに戻すことができました。

今日は、初めて42.195km走り切った!そして、完走できた!
そんな気持ちです。

京都マラソンの結果 4時間11分13秒(自己計測ネット)

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余裕を持って計測しましたので、これより遅くなることはないと思います。

今回カーボについても、3日間、真面目にやりました。
その効果もあったのかもわかりません。
奈良ではカーボしたのに、淀川寛平ではしませんでした。。
やっぱり重要ですね。

しかし、帰りは大変なことに。。

まともに歩けませんでした。。(笑)
電車の乗り降り大変でした。。(笑)

これで、シーズン2のフルマラソンは終了です。

今週は、完全休養したいと思います。

応援いただいた皆様、接骨院の先生、ありがとうございました!
また、シーズン3のフルマラソンも頑張ります!

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posted by NOBUさん at 17:46| Comment(17) | 京都マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月09日

明日は京都マラソン2013!

さぁ!明日は京都マラソン2013です!
早いもので、6回目のフルマラソンになります。。

前回の記事を書いた3/5の時点では、実は99%、DNSのことを
考えておりました(汗)
仮に、故障している状態で大会に出場したら、悪化に悪化を重ね
また、数か月の静養を余儀なくされる可能性があるからです。

これだけは、なんとか避けたいのです。
もう、目標や出たい大会など、頭の半分は、シーズン3のことも
考えちゃってます。(後日、今後の計画を発表します!)

3/6、かかりつけのランナー接骨院の先生に相談すると、なんと、
条件付き『GO!』サインでした。

大会迄、残された4日間のうち、3日間は通院して、マーサージ、テーピングを
してもらい、精神的にも大きく回復、モチベーションを高めることができました。

先生のお話では、関節の痛みは『完全ドクターストップ』

筋肉系の痛みの場合は、発症した時期や症状で、GOサインが出ることも
あるとのことでした。。

今週は、5分15秒前後のペース走を5km、3kmで2回ほど走りました。
痛いながらも、正しいフォームを意識すること!
先生からのアドバイスです。。

あ〜よかった!出場できる!

エキスポから帰って、やっと先ほど、明日の用意が終わりました。

明日のウェアーです。

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夏用Tシャツ+アームウォーマーにしました。

明日の京都の天気予報→『曇り時々雨』・・最高気温17℃ 最低気温12℃

明日は、雨ですか。。それでも、暑いのですね。。

靴にどれだけの雨が入ってくるのか。。
どしゃ降りの雨やヌカルミの道は、昨年に西宮国際で経験していますが、
この時は、ハーフだったので、まだ凌げました。

今から、シューズとキャップに防水スプレーします。。

そして明日は、新しい栄養補給を試してみようと思います。

本日のエキスポで発見した『井村屋のSPORTS YO-KAN』(笑)

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これが、重さ60gに対して、エネルギーが171kcal、食塩0.2g
試食した味は、ようかん。。そのままの味です。

ショッツは、45gに対して、エネルギー117kcal、そして気分が悪くなる。。

ようかん1ヶ=100円
ショッツは、1ヶ=252円

SPORTS YO-KANの売り場は、大人気でした。

それでは、明日の目標タイム・・・それは、いつもの4時間ですが、
気負うことなく、無心で走ることを最大の目標にしたいと思います。

明日京都に出場される、みなさん!狐坂で会いましょう!
お互い頑張りましょう!

できれば、明日、結果報告したいと思います。


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posted by NOBUさん at 21:11| Comment(6) | 京都マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月05日

京都マラソンまで、あと5日!なのですが・・・

2/24に京都の試走した後、7日間、完全休養にしました。
ふくらはぎ痛の為、休養十分大作戦です(笑)

飲み薬、湿布薬、サポーター、アイシング、マッサージ、思いつくことは
全部やったつもりです。

先日の日曜日は、だいぶ調子が良くなったので、
梅田の阪急イングスで京都に備え、記念の勝負Tシャツを買い、(笑)
夕方に、5kmほど走ってみました。。

走っている最中はなんとかなるのですが、翌日、翌々日のダメージが
大きく、そして、とうとう本日は、モチベーションが低下・・

しかし、明日以降、大きく気温が上昇することに期待です。。

6回目になる今回のフルマラソン。。
大会前にこのような状況は初めてなので、どうすればよいのか
正直悩んでしまってます。

しかし、あと5日間、気持ちを切らさず頑張ります!!

そんなこんなの10日間でしたが、先日の日曜日は次女の
17才の誕生日のお祝いPartyでした!

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癒しの瞬間でしたるんるん(嬉)


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posted by NOBUさん at 22:05| Comment(2) | ジェームス山自宅周辺コース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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