2016年07月18日

泉南アクアスロンに参加してきました!

1ヶ月も前のレースの報告なのですが、6/5、泉南アクアスロンに参加してきました!
当日は、雨と風で波も高く、1度も海で練習もしたことがなかったので、不安で
一杯でしたが、500mスイムと5kmのランを、完走することができました。

アクアスロン.jpg

ただ、溺れるという不安感から、体力温存の事ばかりが頭によぎり、ほとんど、クロール
ができず、平泳ぎにたよりきりでした・・・まだまだ修行がたりない事を実感しました。

次回のレースは、ジャパンショートトライアスロンです!
スイム500m、バイク20km、ラン5kmでして、赤穂海浜公園で開催されます。
2週間ほど前に、練習で初めて、1500m連続クロールで泳げるようになりました。
本日も、練習で1500mのスイム練習をしてきまして、少し自信になってます。
赤穂海浜公園は、来月末に開催されます、赤穂トライアスロンと同じ場所でして、
今回は、その下見を兼ねています。
また、報告しようと思います!!

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posted by NOBUさん at 18:25| Comment(0) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月27日

今シーズンの大会と目標!!

昨年の5月末から、尼崎スポーツの森・トライアスロン教室に通い始め
少しづつですが、スイムの距離が伸びてきました。

毎週金曜日は、教室で5kmランと1時間で約1kmのスイム練習、自己の練習は
週1回スイム1〜1.5km、バイク40km〜の練習をしてきました。

不得意のクロールは、25m泳ぐのが、やっとの状態でしたが、現在は、
おそらく連続100m以上、プルブイを使うと、もう少し泳げそうな気がしてます。

先日より、得意の平泳ぎを混ぜて、距離を伸ばす練習を始めました。
今週、平泳ぎとクロールで、1kmを約30分で泳ぐことができました。
このスローペースでも、オリンピックディスタンスである1.5kmを、45分で
泳げることになります。

とにかく、完走することが目標なので、クロールが疲れたら平泳ぎを
活用する作戦で、トライアスロンの大会にエントリーする事にしました!!

(出場予定の大会)
●2016年6月5日 第3回大阪・せんなんアクアスロン大会
(スイム500m・ラン5km)
●2016年6月19日 第28回 レディース&ビギナーズトライアスロン大会
(スイム750m・バイク20km・ラン5km)
●2016年8月28日 第27回 赤穂トライアスロン大会
(スイム1500m・バイク40km・ラン10km)
●2016年9月予定 第6回グリーンパークトライアスロン in 加西
(スイム1500m・バイク40km・ラン10km)(6/1募集開始)

※せんなん、赤穂は、エントリー済です。

マラソンは、フルマラソン通算10回目となる節目の大会なので、ぜひ「大阪マラソン」、
もしも落選の場合は、初めてのフルマラソンを走った、「淀川マラソン」の予定です。
フルマラソンについては、自己記録の3時間52分切りを目標にします。

いろいろと、記念になりそうなシーズンなので、このブログで、自分の珍道中と記録を
残していきたいと思います!!


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posted by NOBUさん at 10:29| Comment(0) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月21日

奈良マラソン2015完走!!

はやいもので、9回目のフルマラソンです。
当日は、予想気温が15℃ということもあり、長袖はやめて、
半袖で臨みました。その作戦は、成功したのですが、とにかく
暑かった。暑い日のマラソンは、昔から苦手です。

1ヶ月前のハーフで、1時間51分だったので、調子が良ければ、
4時間15分位は狙えるかも・・(笑)なんて考えてスタートしました。
が・・・18km付近から、急に足の付け根付近が、痛くなり、
スローペースに・・・その後、ハーフは、2時間5〜6分で通過したの
ですが、トイレ休憩も増えたり、エイド寄って、三輪素麺を4杯おかわり
したりで(笑)、なんとか、ゴールまで走り切りましたって感じです。

今回は、たくさんの沿道の方と、ハイタッチできました。
今まで、そんな余裕もなかったのですが、ゼッケンのNOBUを呼んで
応援して下さる方も、たくさんおられて、全員に「ありがとう!」って
お応えしたつもりです。本当にありがとうございました!

前回の奈良マラソンでは、全く走れなかった、競技場までの坂道を
今回は、ハイペースで走りきることができました。
競技場に入ってからは、猛ダッシュでゴ----ル!!

IMG_1682.JPG

4時間44分6秒(ネットタイム)

やはり、練習は嘘をつきません・・
ほとんど、練習できてない状態から、考えますと、歩くことなく
完走できましたので、良かったと思います。

IMG_1659.JPG

来年は、フルマラソン、通算10回目となる、記念の大会になります!
また、夏には、トライアスロンのオリンピックディスタンスに、ぜひ
初挑戦したいと考えてます。
来年も頑張ります!!

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posted by NOBUさん at 19:20| Comment(0) | 奈良マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月13日

西宮国際ハーフマラソンに出場してきました!

11/8の日曜日、西宮国際ハーフマラソンに出場してきました!
前日からの雨で、武庫川河川敷は、最悪のコンディション・・・
3年前にも、この大会に出場したのですが、この日も雨(笑)

なんと、この大会、ここ5年で、3回雨だそうです。
雨は良いのですが、ぬかるんだ土と、水たまりに、神経を使います。
防水スプレーもかけましたが、効果があったのか、わかりません。
ただ、ヴァセリンを、腹まわりに塗っておいたのは、冷え防止に
役立ったような気がします。

今回の大会は、来月の奈良マラソンの前哨戦であり、補給色の準備物など
とても有意義な大会になったかと思います。

西宮2.JPG

ぬかるんだ河川敷の状態が、写真でわかると思います。

西宮.JPG

●結果 
1時間51分59秒(ネットタイム)
1時間52分12秒(グロスタイム)

3年前のタイムが、1時間47分3秒でしたので、大分と復活してきました!
しかし、まさか、月間50km程度の練習で、2時間を切れるとは、思いもせず、
自分でも驚いてます。

水泳したり、自転車乗ったりで、筋肉や肺活量も、鍛えられてるのでしょうか。
引き続き、奈良マラソンに向けて、調整していきます!!

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posted by NOBUさん at 13:09| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月12日

へやトレを実践中!

5/末から、週1回のトライアスロン教室に通い始めて、
もうすぐ、3ヶ月です。。

教室の練習を含めて、ラン週3日、水泳週2日、バイク週1日、
このようなペースで練習をしてきました。

体重も、どんどん減量となり、遂に、60kg台後半になってきました!

ただ、走って減量する、ガリガリ君はいやなので、残った脂肪を筋肉に
変身させるべく、10日前より、へやトレを実践しています。

heyatore2014_toshinori_mori_blog.jpg

2週間後、あなたは、身体の変化を実感しています・・・と書いてます。

はっきり言って、全く信じていませんでした。

それが、それが、。。。1週間程度で、腹筋の形が、変わってきたのです。
腹筋の両サイドに、えくぼのような、穴ができてきました(笑)

まだまだ、腹回りには、脂肪がたまってますので、なんとか、この脂肪を
なくそうと思います。。

それと、水泳やバイクの為にも、体幹を鍛えなければなりません。

それでは、また報告します。


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posted by NOBUさん at 16:16| Comment(2) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月11日

今シーズンの大会出場予定

今シーズンは、マラソン関係だけの出場になりそうです。
(大阪マラソンは、4年連続の落選でした)
水泳の大会は、最低でも400mは、泳げなければだめですし、バイクも買った
ばかりで、今年は、練習に専念しようかと思ってます。
ひそかに狙っていた、淡路島1周150kmは、早々と定員になってしまいました。

エントリー確定の大会
●11/8 西宮国際ハーフマラソン2015
●12/13 奈良マラソン2015

西宮も奈良も、2回目の出場になります。
奈良は、前回エイドで食べれなかった、「三輪素麺」狙いです(笑)

7月のランニングの目標距離数は、80〜100kmです。(先月53kmの約2倍)
少ないかもわかりませんが、あとは、水泳とバイクの時間にします。
ランニングは、本当に故障が恐いです。急に走行距離を伸ばすと、
ケガをするので、慎重に距離を伸ばします。
では、ムシムシ暑いですが、練習頑張りましょう!!

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posted by NOBUさん at 14:24| Comment(0) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月10日

ブログを再開します!!

おいおい!!トライアスロン??
まじですか?って言われそうですが、挑戦します(笑)

目標は、大〜〜〜きく、宮古島トライアスロンにしました!

その記録&珍道中の記録を、ぜひ残そうと思いました。

実は、クロールですが、25m泳ぐのが、やっとです・・・(爆)
先々月の5月に、30数年ぶりに泳いだのですが、きつかったこと。

5/末に、尼崎スポーツの森、トライアスロン教室に入会しました!
リンク→http://www.a-spo.com/pdf/triathlon.pdf
週2回と1回が選択できるのですが、私は、週1回金曜日に参加してます。
なんとか、来年のミニ大会でも、出場したいと考えてます。

フルマラソンから、スイム、バイクと、一挙に3競技です。
練習時間の確保も大変です。。

果たしてどうなるのか・・50才からの挑戦です!
頑張ろうと思います!!


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posted by NOBUさん at 12:06| Comment(0) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月25日

大阪マラソン2015にエントリーしました!

京都マラソン2015は、大会2週間前に、ギックリ腰になってしまい
棄権しました・・
その後、2ヶ月経過して、腰は、完全に完治できました!
気温も上がってきましたし、また、ランニングを再開しようと思います。
大阪マラソンは、3回連続落選してますので、絶対に走りたい大会です。
ゆっくりですが、頑張ります!!
大阪マラソン
posted by NOBUさん at 16:34| Comment(0) | 大阪マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月03日

京都マラソンに4年連続当選!!

来年の2月15日、京都マラソン2015に出場します!
(姫路マラソンは、落選でした)

kyoto_marathon_2015_02.png
京都マラソン2015→http://www.kyoto-marathon.com/

マラソンを始めて、5年目で通算9回目、京都は4年連続の出場です。

☆過去の京都マラソンの記録
●H24.3.11
京都マラソン2012
4時間16分57秒
●H25.3.10
京都マラソン2013
4時間11分14秒
●H26.2.17
京都マラソン2014
4時間54分14秒

練習ですが、はっきり言って、今日からスタートです(笑)
早速、さきほど、10kmランをしてきました。
夏場、全然はしれなかったのに、涼しくなると気持ちよく走れますね。。
今月は、100kmランが目標です。
3ヶ月で、5kgの減量も必要そうですww
京都のコースが変更になりましたので、また試走に行きたいです。
さぁ、頑張るぞ〜!!

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posted by NOBUさん at 14:20| Comment(3) | ジェームス山自宅周辺コース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月24日

姫路城マラソン、京都マラソンにエントリーしました!

●世界遺産姫路城マラソン2015 2/22
●京都マラソン2015 2/15

二つの大会にエントリーしました!
姫路城マラソンは、第一回目の大会でして、フルで6000人規模の大会です。
今回、姫路城と京都は、同時期の開催なので、もしもW当選の場合は、姫路城を
優先するつもりです。

ダウンロード (1).jpg

今年の大会エントリーは、大阪マラソン→落選、神戸マラソン→落選と
2連敗してまして、早くも来年度の大会目指して、練習してます。

次回の大会が、早くも9回目のフルマラソンとなり、区切りとなる10回目の
大会を、大阪マラソン、または、東京マラソンで記念ランできればなぁ〜と
考えています。

今年2月の京都マラソン以降、まともに走っておらず、体重も増加の一途でしたが、
この7月から、1ヵ月で、4〜5kg減量できました。
まともに走れる体重にするには、まだ、4kg程度は、減量が必要ですwww

私も、もうすぐ、50才!!
来年の大会に向けて、頑張ります!!

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posted by NOBUさん at 19:38| Comment(2) | ジェームス山自宅周辺コース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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